Редовна физичка активност један је од најважнијих начина за одржавање здравља срца. Кардиоваскуларне вежбе као што су ходање, трчање, бициклизам и пливање повећавају снагу срчаног мишића и побољшавају циркулацију крви. Чак и умерена активност, као што је дневна шетња од тридесет минута, може значајно утицати на снижавање крвног притиска и побољшати рад срца. Такође, редовне вежбе помажу у одржавању здраве телесне тежине, што директно утиче на смањење ризика од срчаних обољења.

Вежбе снаге, иако се не повезују увек директно са срцем, такође имају велики значај. Јачање мишића и костију омогућава бољу подршку целом телу и смањује ризик од повреда приликом свакодневних активности. Комбинација кардиоваскуларних и вежби снаге пружа најбољи ефекат за целокупно здравље. Важно је започети постепено и повећавати интензитет активности како би тело имало времена да се прилагоди.

Одржавање редовног ритма вежбања такође има позитиван утицај на ментално здравље. Вежбање смањује стрес, побољшава сан и помаже у регулисању нивоа шећера у крви. Једноставна промена као што је замена лифта шетњом уз степенице или кратке паузе за лагану вежбу у канцеларији може допринети здрављу срца на дуге стазе. Уз редовну физичку активност, срце постаје јаче, циркулација боља, а ризик од кардиоваскуларних болести знатно мањи.